Een drukke werkweek, zorgen thuis, slecht slapen of simpelweg het gevoel dat je voortdurend 'aan' staat. Stress hoort in zekere mate bij het leven. Maar wat doet stress eigenlijk met je gewicht?
Online wordt regelmatig beweerd dat stress je cortisol verhoogt en je daardoor niet meer kunt afvallen. Soms wordt zelfs gesproken over een speciale 'cortisolbuik'.
De werkelijkheid is genuanceerder.
Stress kan invloed hebben op je eetlust, voedselkeuzes, slaap, beweging en dagelijkse gewoonten. Bij sommige mensen leidt stress tot meer eten, terwijl anderen juist minder trek krijgen. Langdurige stress kan het daardoor moeilijker maken om een gezonde leefstijl vol te houden.
Maar stress blokkeert vetverlies niet zomaar. Ook tijdens een stressvolle periode kan iemand gewicht verliezen wanneer er over langere tijd een energietekort bestaat.
In dit artikel leg ik uit wat we weten over stress, cortisol, eetlust en afvallen — en vooral wat je er praktisch mee kunt doen.
In het kort
Stress is een normale reactie van het lichaam op uitdagende of bedreigende situaties.
Kortdurende stress is niet automatisch ongezond.
Langdurige stress kan invloed hebben op slaap, eetlust, voedselkeuzes en lichamelijke activiteit.
Sommige mensen gaan bij stress meer eten, terwijl anderen juist minder eetlust hebben.
Cortisol speelt een rol in de stressrespons, maar de uitspraak “cortisol zorgt ervoor dat je niet kunt afvallen” is te simpel.
Stress heft de energiebalans niet op: vetverlies blijft mogelijk wanneer je langdurig minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt.
Stress kan het wel moeilijker maken om een calorietekort en gezonde gewoonten vol te houden.
Stress en slaap beïnvloeden elkaar. Slecht slapen kan het vervolgens weer moeilijker maken om gezonde keuzes te maken.
Regelmaat, voldoende beweging, slaap en sociale steun kunnen helpen bij het omgaan met stress.
Bij langdurige of ernstige stressklachten die het dagelijks functioneren beïnvloeden, is het verstandig professionele hulp te zoeken.
Inhoudsopgave
Wat is stress?
Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?
Wat is cortisol?
Maakt cortisol je dik?
Kan stress het afvallen moeilijker maken?
Waarom gaan sommige mensen meer eten bij stress?
Wat is emotioneel eten?
Stress en trek in calorierijk eten
Stress en slaap
Heeft stress invloed op beweging?
Kan stress buikvet veroorzaken?
Hoe zit het met stress tijdens gebruik van GLP-1-medicatie?
Kun je afvallen terwijl je stress hebt?
Wat kun je doen tegen stress tijdens het afvallen?
Wanneer is het verstandig hulp te zoeken?
Veelgestelde vragen
Conclusie
Wat is stress?
Stress wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie omschreven als een toestand van zorgen of mentale spanning als reactie op een moeilijke situatie.
Stress is op zichzelf geen ziekte.
Het is een normale menselijke reactie die ons helpt om met uitdagingen en bedreigingen om te gaan. Een zekere mate van stress kan zelfs nuttig zijn. Het helpt bijvoorbeeld om alert te reageren wanneer dat nodig is.
Problemen kunnen ontstaan wanneer stress:
erg hevig is;
langdurig blijft bestaan;
onvoldoende wordt afgewisseld met herstel;
invloed krijgt op slaap, stemming of gezondheid;
het dagelijks functioneren gaat beperken.
Langdurige stress kan zich op verschillende manieren uiten.
Denk bijvoorbeeld aan:
prikkelbaarheid;
piekeren;
concentratieproblemen;
hoofdpijn;
gespannen spieren;
vermoeidheid;
slecht slapen;
verandering van eetlust.
De WHO benadrukt daarbij dat mensen verschillend reageren op stress. De één gaat meer eten, terwijl een ander juist minder eetlust krijgt.
Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?
Wanneer je een bedreigende of uitdagende situatie ervaart, reageert je lichaam daarop.
Onder andere het sympathische zenuwstelsel en de zogenoemde hypothalamus-hypofyse-bijnier-as worden geactiveerd.
Hierbij komen verschillende hormonen vrij, waaronder adrenaline en cortisol.
Deze reactie helpt je lichaam om tijdelijk met een uitdaging om te gaan.
Je hartslag kan stijgen, je wordt alerter en er komt energie beschikbaar.
Dat is nuttig wanneer je snel moet reageren.
Het probleem is dus niet dat het lichaam een stressrespons heeft. Die hoort bij een normaal functionerend lichaam.
De mogelijke problemen ontstaan vooral wanneer stress langdurig aanwezig blijft en invloed begint te krijgen op gedrag, slaap en gezondheid.
Wat is cortisol?
Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren.
Het wordt vaak simpelweg het 'stresshormoon' genoemd, maar cortisol heeft veel meer functies.
Het speelt onder andere een rol bij:
de stofwisseling;
bloeddruk;
glucosehuishouding;
immuunreacties;
het slaap-waakritme;
de reactie op lichamelijke en psychologische stress.
Cortisol is dus niet iets dat je moet proberen 'uit te schakelen'.
Je lichaam heeft het nodig.
Ook zonder stress verandert de cortisolspiegel gedurende de dag. Normaal is deze bijvoorbeeld hoger rond het ontwaken en neemt hij later op de dag af.
Maakt cortisol je dik?
Hier ontstaat veel verwarring.
Op sociale media kom je uitspraken tegen als:
“Je valt niet af omdat je cortisol te hoog is.”
of:
“Je moet eerst je cortisol verlagen voordat je buikvet kunt verliezen.”
Dat is voor de meeste mensen geen goede weergave van hoe gewichtsregulatie werkt.
Chronisch verhoogde cortisolwaarden kunnen in specifieke medische situaties invloed hebben op vetverdeling en lichaamsgewicht. Een duidelijk voorbeeld is het syndroom van Cushing, waarbij sprake is van pathologisch hoge blootstelling aan cortisol.
Dat is iets anders dan de normale cortisolreactie op een drukke werkdag.
Bij gewone dagelijkse stress is de relatie tussen cortisol en gewicht veel ingewikkelder.
Stress kan bijvoorbeeld leiden tot:
meer trek;
meer snacken;
andere voedselkeuzes;
slechter slapen;
minder bewegen;
meer alcoholgebruik.
Deze veranderingen kunnen gezamenlijk de energie-inname en het energieverbruik beïnvloeden.
Het is daarom veel zinvoller om te kijken naar wat stress met je gedrag en gezondheid doet dan om je uitsluitend te richten op één hormoon.
Kan stress het afvallen moeilijker maken?
Ja.
Maar moeilijker betekent niet onmogelijk.
Om lichaamsvet te verliezen moet er over langere tijd een energietekort bestaan.
Meer hierover lees je in Hoe groot moet een calorietekort zijn om verantwoord af te vallen?.
Stress kan het lastiger maken om dat tekort vol te houden.
Stel dat je na een drukke werkdag:
geen zin hebt om te koken;
snel iets bestelt;
tijdens het werken blijft snacken;
minder beweegt;
's avonds alcohol drinkt om te ontspannen;
later naar bed gaat;
de volgende dag vermoeid wakker wordt.
Geen van deze dingen hoeft afzonderlijk een probleem te zijn.
Maar wanneer zo'n patroon zich weken of maanden herhaalt, kan het behoorlijk veel invloed hebben op je energie-inname en leefstijl.
Waarom gaan sommige mensen meer eten bij stress?
Stress kan de eetlust op verschillende manieren beïnvloeden.
Bij acute stress neemt de eetlust bij sommige mensen juist tijdelijk af.
Bij langdurige of herhaalde stress kan bij anderen juist meer behoefte aan eten ontstaan.
Daarbij speelt niet alleen lichamelijke honger een rol.
Eten kan ook:
afleiding geven;
prettig voelen;
een moment van rust creëren;
gekoppeld zijn aan vaste gewoonten;
als beloning worden gebruikt.
Vooral producten die lekker en gemakkelijk beschikbaar zijn, kunnen op zulke momenten aantrekkelijk worden.
Dat maakt het belangrijk om onderscheid te maken tussen lichamelijke honger en andere redenen om te eten.
Lees hierover verder in Wat is het verschil tussen honger, trek en eetlust?.
Wat is emotioneel eten?
Bij emotioneel eten wordt eten niet hoofdzakelijk gestuurd door lichamelijke honger, maar door emoties.
Dat kan stress zijn, maar bijvoorbeeld ook:
verveling;
verdriet;
frustratie;
eenzaamheid;
boosheid;
spanning.
Emotioneel eten betekent niet automatisch dat iemand een eetstoornis heeft.
Vrijwel iedereen eet weleens om een andere reden dan pure lichamelijke honger.
Het wordt vooral relevant wanneer het regelmatig gebeurt en het moeilijk maakt om controle over het eetgedrag te houden.
Daarom staat het volgende artikel in deze blogreeks volledig in het teken van dit onderwerp:
Emotioneel eten herkennen en ermee omgaan.
Dat blog staat gepland voor 6 oktober.
Stress en trek in calorierijk eten
Wanneer je onder druk staat, wordt het meestal niet makkelijker om uitgebreid na te denken over een optimaal voedingspatroon.
Gemak gaat dan vaak een grotere rol spelen.
Calorierijke producten zijn bovendien overal beschikbaar en vragen weinig voorbereiding.
Denk aan:
chips;
koek;
chocolade;
fastfood;
afhaalmaaltijden;
calorierijke dranken.
Dat betekent niet dat deze producten volledig verboden moeten worden.
Een extreem streng voedingspatroon kan juist weer moeilijk vol te houden zijn.
Het helpt meestal meer om een gezonde basis gemakkelijk beschikbaar te maken.
Lees hierover ook Gezond eten tijdens het afvallen: waar begin je?.
De WHO benadrukt eveneens dat obesitas niet simpelweg een kwestie van individuele wilskracht is. Omgeving, psychosociale factoren, genetica, neurobiologie en voedselomgeving spelen allemaal een rol.
Stress en slaap
Stress en slaap zijn nauw met elkaar verbonden.
Wanneer je veel piekert of gespannen bent, kan het moeilijker worden om in slaap te vallen.
Je kunt ook:
vaker wakker worden;
vroeger wakker worden;
onrustiger slapen;
minder uitgerust wakker worden.
De WHO noemt slaapproblemen expliciet als een mogelijke uiting van stress.
En dat kan vervolgens weer invloed hebben op het afvallen.
Slaaptekort kan namelijk invloed hebben op honger, eetlust, voedselkeuzes, activiteit en herstel.
Daarom is het nuttig om stress en slaap niet volledig los van elkaar te bekijken.
Lees hierover uitgebreid in Slaap en afvallen: wat is werkelijk het verband?.
Heeft stress invloed op beweging?
Dat kan.
Wanneer je mentaal uitgeput bent, kan de drempel om te gaan sporten hoger worden.
Maar beweging hoeft niet altijd een intensieve training te betekenen.
Ook:
wandelen;
fietsen;
tuinieren;
huishoudelijke activiteiten;
rustig sporten
dragen bij aan lichamelijke activiteit.
Beweging heeft bovendien niet alleen voordelen voor het energieverbruik. Regelmatige lichamelijke activiteit kan ook bijdragen aan het verminderen van stress en het verbeteren van mentaal welzijn. De WHO adviseert regelmatige beweging eveneens als een manier om met stress om te gaan.
Lees verder in Hoeveel moet je bewegen tijdens het afvallen?.
En vergeet tijdens gewichtsverlies ook spierversterkende training niet. Meer daarover lees je in Krachttraining tijdens het afvallen: hoe pak je dat aan?.
Kan stress buikvet veroorzaken?
De term 'cortisolbuik' wordt online veel gebruikt, maar is geen goede medische diagnose.
Er zijn aanwijzingen dat chronische stress en langdurige verstoring van stresssystemen samenhangen met metabole veranderingen en vetverdeling.
Maar je kunt aan iemands buik niet zien dat diegene 'te veel cortisol' heeft.
Buikvet wordt beïnvloed door veel factoren, waaronder:
totale hoeveelheid lichaamsvet;
genetische aanleg;
leeftijd;
geslacht;
hormonale factoren;
leefstijl.
Het is daarom niet zinvol om een buikje automatisch toe te schrijven aan stress of cortisol.
Wanneer iemand daadwerkelijk verschijnselen heeft die kunnen passen bij een hormonale aandoening, is medisch onderzoek iets anders dan commerciële 'cortisoltests' of supplementen gericht op een vermeende cortisolbuik.
Hoe zit het met stress tijdens gebruik van GLP-1-medicatie?
Medicijnen zoals Ozempic, Wegovy en Mounjaro kunnen honger en verzadiging beïnvloeden.
Een overzicht vind je op de pagina Medicijnen.
Wanneer medicatie ervoor zorgt dat je minder lichamelijke honger ervaart, betekent dat niet automatisch dat alle andere redenen om te eten verdwijnen.
Iemand kan bijvoorbeeld nog steeds eten uit:
gewoonte;
verveling;
sociale omstandigheden;
stress;
emotie.
Dat is een belangrijke reden waarom aandacht voor leefstijl en gedrag ook tijdens medicamenteuze behandeling relevant blijft.
Meer over die aanpak lees je op de pagina Leefstijl en in Waarom leefstijl het verschil maakt bij afvallen.
Kun je afvallen terwijl je stress hebt?
Ja.
Je hoeft niet eerst een volledig stressvrij leven te hebben voordat je kunt afvallen.
Dat zou voor veel mensen bovendien geen realistisch doel zijn.
Stress hoort tot op zekere hoogte bij het leven.
Het doel is daarom niet:
“Ik mag nooit meer stress ervaren.”
Veel realistischer is:
“Hoe voorkom ik dat stress steeds mijn gezonde gewoonten volledig overneemt?”
Juist tijdens drukke periodes kan het helpen om je verwachtingen tijdelijk aan te passen.
Misschien lukt vier keer sporten die week niet, maar wel twee keer wandelen.
Misschien kook je niet iedere avond uitgebreid, maar zorg je wel dat er een paar eenvoudige gezonde maaltijden beschikbaar zijn.
Een aanpak hoeft niet perfect te zijn om effectief te zijn.
Wat kun je doen tegen stress tijdens het afvallen?
Er bestaat geen universele methode die stress bij iedereen oplost.
Een aantal strategieën kan wel helpen.
Zorg voor regelmaat
Wanneer alles druk voelt, verdwijnen vaste routines vaak als eerste.
Juist een paar eenvoudige ankerpunten kunnen helpen:
ongeveer vaste maaltijden;
een redelijk vaste tijd om op te staan;
geplande beweegmomenten;
momenten waarop je bewust niet werkt.
De WHO adviseert eveneens een dagelijkse routine met onder andere tijd voor maaltijden, beweging, sociale contacten en ontspanning.
Blijf bewegen
Je hoeft stress niet 'weg te sporten'.
Maar lichamelijke activiteit kan wel helpen om spanning te verminderen en heeft daarnaast veel andere gezondheidsvoordelen.
Een wandeling van twintig of dertig minuten kan op een drukke dag al een veel realistischer doel zijn dan een zware training.
Bescherm je slaap
Stress en slaap kunnen elkaar versterken.
Probeer daarom zoveel mogelijk een redelijk regelmatig slaapritme te behouden.
Meer praktische tips vind je in Slaap en afvallen: wat is werkelijk het verband?.
Maak gezond eten gemakkelijk
Op een stressvolle avond is de kans klein dat je zin hebt om nog een ingewikkeld recept te bereiden.
Zorg daarom voor eenvoudige opties.
Denk bijvoorbeeld aan:
diepvriesgroente;
voorgesneden groente;
fruit;
volkorenproducten;
yoghurt of kwark;
eieren;
peulvruchten;
eenvoudige eiwitrijke producten.
Een gezond voedingspatroon hoeft niet ingewikkeld te zijn. De basis blijft variatie, voldoende voedingsstoffen en een passende energie-inname.
Herken je stressmomenten
Vraag jezelf eens af:
Wanneer wijkt mijn eetpatroon meestal af?
Is dat:
na een drukke werkdag?
tijdens deadlines?
's avonds op de bank?
na slecht slapen?
bij conflicten?
wanneer je alleen bent?
Alleen het herkennen van een patroon kan al helpen om er anders mee om te gaan.
Zoek andere manieren om te ontspannen
Eten kan prettig zijn, maar hoeft niet je enige manier van ontspanning te worden.
Andere mogelijkheden zijn bijvoorbeeld:
wandelen;
muziek luisteren;
lezen;
sporten;
douchen;
tijd doorbrengen met anderen;
ontspanningsoefeningen.
Wat werkt verschilt per persoon.
Houd contact met anderen
Sociale steun kan helpen bij het omgaan met stress. De WHO adviseert eveneens om contact te houden met mensen die je vertrouwt en zorgen of gevoelens te delen.
Je hoeft stress niet perfect onder controle te hebben
Dit is misschien wel het belangrijkste punt.
Wanneer je wilt afvallen, kan het verleidelijk zijn om te denken dat eerst alles perfect moet zijn:
eerst beter slapen;
eerst minder stress;
eerst iedere dag gezond eten;
eerst voldoende sporten.
Maar gezondheid werkt zelden zo.
Je kunt aan verschillende onderdelen tegelijkertijd werken.
Een paar haalbare gewoonten die je ook tijdens een drukke week kunt volhouden, zijn vaak waardevoller dan een perfect plan dat na twee weken niet meer uitvoerbaar is.
Dat sluit aan bij de bredere aanpak die ik beschrijf in Waarom leefstijl het verschil maakt bij afvallen.
Wanneer is het verstandig hulp te zoeken?
Stress is normaal, maar soms worden klachten te ernstig of houden ze te lang aan.
Neem contact op met je huisarts wanneer stress bijvoorbeeld:
langdurig aanhoudt;
je dagelijks functioneren duidelijk belemmert;
ernstige slaapproblemen veroorzaakt;
gepaard gaat met aanhoudende angst- of somberheidsklachten;
leidt tot problematisch alcohol- of middelengebruik;
ervoor zorgt dat je nauwelijks meer kunt functioneren op werk of thuis.
De WHO benadrukt eveneens dat aanhoudende stress psychische klachten kan verergeren en dat professionele ondersteuning passend kan zijn wanneer iemand moeite heeft ermee om te gaan.
Veelgestelde vragen
Kun je niet afvallen door stress?
Jawel.
Stress maakt vetverlies niet onmogelijk. Wanneer je over langere tijd minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt, kun je ook tijdens een stressvolle periode afvallen.
Stress kan het alleen moeilijker maken om dat vol te houden.
Zorgt cortisol ervoor dat je niet afvalt?
Niet op de eenvoudige manier waarop dit online vaak wordt uitgelegd.
Cortisol is een normaal en noodzakelijk hormoon. Gewone stress betekent niet dat je cortisol het verbranden van lichaamsvet blokkeert.
Wat is een cortisolbuik?
'Cortisolbuik' is geen medische diagnose.
De hoeveelheid buikvet wordt door veel factoren bepaald. Je kunt niet aan de vorm van iemands buik zien of diegene een afwijkend cortisolniveau heeft.
Kan stress ervoor zorgen dat je meer eet?
Ja, dat kan.
Sommige mensen ervaren tijdens stress meer eetlust of meer trek in calorierijk eten. Andere mensen eten tijdens acute stress juist minder. De reactie verschilt per persoon.
Waarom krijg ik trek in zoet als ik stress heb?
Stress kan invloed hebben op voedselkeuzes en beloningsgedrag. Daarnaast kunnen gewoonten een rol spelen: wanneer je vaker iets lekkers gebruikt als ontspanning, kan stress steeds sterker met dat eetmoment worden verbonden.
Kan stress ervoor zorgen dat je aankomt zonder meer te eten?
Gewicht kan op korte termijn altijd fluctueren, bijvoorbeeld door vocht en darminhoud.
Voor een blijvende toename van lichaamsvet is uiteindelijk een langdurig energieoverschot nodig.
Helpt minder stress om af te vallen?
Minder stress is geen garantie op gewichtsverlies.
Wanneer stressvermindering ervoor zorgt dat je beter slaapt, minder impulsief eet, gemakkelijker beweegt en gezonde gewoonten beter kunt volhouden, kan het afvallen wel makkelijker worden.
Helpt bewegen tegen stress?
Regelmatige lichamelijke activiteit kan bijdragen aan het verminderen van stress en heeft daarnaast verschillende lichamelijke en mentale gezondheidsvoordelen.
Werkt GLP-1-medicatie ook wanneer je veel stress hebt?
Stress betekent niet automatisch dat medicatie niet werkt.
Wel kunnen stressgerelateerd eetgedrag en andere leefstijlfactoren ook tijdens een behandeling relevant blijven. Daarom blijft aandacht voor voeding, beweging, slaap en gedrag belangrijk.
Conclusie
Stress en afvallen zijn met elkaar verbonden, maar stress blokkeert gewichtsverlies niet rechtstreeks.
Cortisol speelt een normale rol in de stressrespons en is niet simpelweg een hormoon dat ervoor zorgt dat je geen vet meer kunt verliezen.
De invloed van langdurige stress zit waarschijnlijk vooral in het grotere geheel.
Stress kan:
je eetlust veranderen;
trek in calorierijk eten vergroten;
je slaap verstoren;
bewegen moeilijker maken;
gezonde routines onder druk zetten.
Daardoor kan het moeilijker worden om een gezond voedingspatroon en een calorietekort langdurig vol te houden.
Het doel hoeft daarom niet te zijn om alle stress uit je leven te verwijderen.
Veel belangrijker is om gezonde gewoonten te ontwikkelen die ook tijdens drukke of moeilijke periodes zoveel mogelijk overeind blijven.
Persoonlijke begeleiding bij afvallen
Bij Afvallen met dokter Danny kijk ik niet alleen naar het getal op de weegschaal.
Overgewicht en obesitas zijn complexe aandoeningen. Voeding en beweging zijn belangrijk, maar ook slaap, stress, eetgedrag, gezondheid en eventuele medicatie kunnen onderdeel zijn van het totaalbeeld. De WHO beschrijft obesitas eveneens als een chronische, recidiverende aandoening die ontstaat uit een complexe interactie van biologische, gedragsmatige, psychosociale en omgevingsfactoren.
Wanneer medicamenteuze ondersteuning wordt overwogen, wordt daarom gekeken naar je persoonlijke gezondheid en situatie.
Wil je weten of behandeling mogelijk bij jou past?
Start de online vragenlijst en boek vervolgens een vrijblijvende intake.
Wil je eerst meer weten over mijn achtergrond als arts? Lees meer over dokter Danny
Of bekijk het overzicht van afslankmedicatie.
Gerelateerde artikelen
Slaap en afvallen: wat is werkelijk het verband?
Waarom slaaptekort invloed kan hebben op honger, eetlust, activiteit en herstel.
Wat is het verschil tussen honger, trek en eetlust?
Waarom we niet alleen eten vanwege lichamelijke honger.
Waarom leefstijl het verschil maakt bij afvallen
Hoe voeding, beweging, slaap en gedrag samen onderdeel zijn van een duurzame aanpak.
Gezond eten tijdens het afvallen: waar begin je?
Praktische uitgangspunten voor een volwaardig voedingspatroon.
Hoe groot moet een calorietekort zijn om verantwoord af te vallen?
Waarom een groter energietekort niet automatisch beter is.
Hoeveel moet je bewegen tijdens het afvallen?
Hoe beweging bijdraagt aan gezondheid en gewichtsbeheersing.
Krachttraining tijdens het afvallen: hoe pak je dat aan?
Waarom spierversterkende training belangrijk is tijdens gewichtsverlies.
Afvallen zonder spierverlies
Over eiwit, krachttraining en een verantwoord afvaltempo.
Hoeveel moet je drinken tijdens het afvallen?
Hoeveel vocht je nodig hebt en waarom meer water niet automatisch meer vetverlies betekent.
Bronnen
World Health Organization. Stress – Questions and answers. WHO, bijgewerkt 30 maart 2026.
World Health Organization. Obesity and overweight. WHO, 8 december 2025.
World Health Organization. Healthy diet. WHO, 26 januari 2026.
Tomiyama AJ. Stress and obesity. Annual Review of Psychology. 2019;70:703–718.
Chao AM, Jastreboff AM, White MA, Grilo CM, Sinha R. Stress, cortisol, and other appetite-related hormones: prospective prediction of 6-month changes in food cravings and weight. Obesity. 2017;25:713–720.
Torres SJ, Nowson CA. Relationship between stress, eating behavior, and obesity. Nutrition. 2007;23:887–894.
Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiology & Behavior. 2007;91:449–458.
Nederlandse Huisartsen Genootschap. Relevante richtlijnen over overgewicht en obesitas, leefstijl en psychische klachten.